As sardinhas são uma fonte de proteínas de alto valor biológico que promovem o desenvolvimento dos músculos e ossos.
Possuem alto teor de ácidos gordos ómega 3 que ajudam a controlar os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue.
Possuem alto teor de vitamina B12, favorecendo o funcionamento normal do cérebro e do sistema nervoso.
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